Aloha und herzlich Willkommen
bei deinem Functional Outdoor Fitness Kurs
in Rüsselsheim am Main
Wie schön, dass du den Weg hierher gefunden hast! Du suchst nach einer Möglichkeit etwas an deinem Fitnesslevel oder Gesundheitszustand zu verbessern, jedoch ist dir ein Personal Training zu teuer? Du willst nicht alleine vor dem Fernsehgerät, dem Computer oder Tablet trainieren, vielmehr suchst du den Austausch mit Gleichgesinnten und möchtest dich in einer Gruppe motivieren und vor allem auspowern? Dann bist du bei mir genau richtig. Ich biete dir einen ganzjährigen krankenkassenzertifizierten Outdoor Fitnesskurs an.
Du trainierst effektiv mit mir und in einer Gruppe das ganze Jahr draußen bei Wind und Wetter. Die Natur und die frische Luft unterstützen dich dabei, deine Fitness zu verbessern, sodass du dich im Alltag nicht nur besser fühlst, vielmehr auch deine Alltagsbelastungen einfacher von der Hand gehen.
Neugierig? Komm und sei ein Teil der Outdoor Sport Community in Rüsselsheim am Main. Vereinbare gerne einfach einen Probetraining bei mir.
Outdoor Training
Schon in den 70er Jahren und der damit verbundenen Trimm Dich Bewegung, erlangte das Outdoor Training große Beachtung und Beliebtheit. Später sank das Interesse jedoch wieder und die Trainingsstätten verrotteten teilweise. In den 2010er Jahren erfuhr das Training an der frischen Luft eine Renaissance, sodass es heute schon lange nicht mehr nur ein Trend ist.
Seit der Corona-Pandemie im Jahre 2020 gewinnt das Training draußen an der frischen Luft sogar nochmals an Attraktivität. Heute wissen wir, das dass Outdoor-Training gegenüber dem Indoortraining viele Vorteile bietet. Deswegen trainieren wir auch das ganze Jahr draußen an der frischen Luft. Egal bei welchem Wetter und zu jeder Jahreszeit, 365 Tage im Jahr. Gemeinsam heizen wir unserer Trainingsfläche ein.
Vorteile des Outdoor Trainings
Das ganze Jahr Bewegung draußen in der Natur bedeutet für dich in erster Linie einen super Ausgleich zu deinem privaten und beruflichen Alltag. Durch das Training an der frischen Luft wird dein Immunsystem geboostert und das Sonnenlicht im Winter und im Sommer hilft dir Vitamin D zu bilden.
Mit einem Outdoor-Training vor der Arbeit schaffst du die perfekte Grundlage für eine bessere Konzentration, nach der Arbeit schaffst du es schneller abzuschalten und zu entspannen. Durch die frische Luft in Kombination mit leistungsfordernden Übungen, wird die Lungenfunktion sowie dein Schlafverhalten verbessert.
Kurzum:
Sport draußen ist das, was dein Körper braucht und was dir gut tut.
Ein Fitnesskurs für jedes Fitnesslevel
Du hast Bedenken, ob das Training etwas für dich ist? Ich kann dich beruhigen. Egal auf welchem Fitnesslevel du dich gerade befindest, bei mir kommst du sicherlich auf deine Kosten. Ob Sportmuffel, Breitensportler*in oder Athlet*in, durch gezielt eingesetzte Regressionen oder Progressionen finden wir gemeinsam deine genaue Trainingsintensität.
Mittlerweile kann ich auf mehr als 15 Jahre Trainererfahrung zurückgreifen und biete dir somit eine perfekte Grundlage für den Trainingseinstieg. Als Experte für funktionelles Outdoor Training, zeige ich dir gerne, wie gesund, vielseitig und effektiv ein solches Training sein kann und hole dich auf dem Fitnesslevel ab, auf dem du dich gerade befindest.
Das Trainingskonzept basiert auf einem funktionellen Ganzkörpertraining. Im Fokus des Trainings stehen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Zusatzlasten. Egal ob mit einem Zirkeltraining mit Hoch intensiven Intervall Training (HiiT) Charakter oder anderen Bewegungsherausforderungen, ich begleite dich dabei, deine Komfortzone zu verlassen, sodass du deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst.
Schon nach kurzer Zeit merkst du, dass du belastungsfähiger im Alltag bist, leichte Belastungen einfacher von der Hand gehen und du gleichzeitig etwas für dein Immunsystem getan hast.
Gruppentraining
Alleine sind wir stark, gemeinsam sind wir STÄRKER! Wer beim Training die Gesellschaft von Freunden, Bekannten oder Verwandten sucht, wer sich gerne einfach im Kollektiv quält, findet hier mein Guppentrainingsangebot. Nach dem Motto „Geteiltes Leid, ist halbes Leid“ trainierst du mit Gleichgesinnten und in einer starken Community in Rüsselsheim, 365 Tage im Jahr draußen.
Facts
Alle wichtigen Infos zu meinen Angeboten im Überblick.
Trainer
15 Jahre Trainererfahrung
12 Jahre Leitung von Fitnesskursen
Kursprogramm
10 Wochen Kurs (bis zu 30 Trainingseinheiten möglich)
365 Tage im Jahr
Zeiten
Fixe Trainingszeiten und -tage
Mo. 18:30 – 19:30Uhr
Mi. 18:30 – 19:30Uhr
Sa. 11:30 – 12:30 Uhr
Teilnehmende
6 – 14 Personen pro Training
Kosten
130 Euro für 10 Einheiten
(gültig für 10 Wochen)
250 Euro für 20 Einheiten
(gültig für 20 Wochen)
Krankenkassenzertifiziert
mit Möglichkeit zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Was du brauchst
Location
Rüsselsheimer Ostpark
Wir trainieren gemeinsam im Ostpark auf einem öffentlichen Bolzplatz. Diese Trainingslocation bietet uns einen optimalen Untergrund für unsere Workouts. Nicht zu hart für unsere Gelenke und dennoch stabil genug, um Sprungübungen und Sprints zu absolvieren. An den Toren, die sich vor Ort befinden, bringe ich gerne Trainingsutensilien wie zum Beispiel Slingtrainer, Battleropes, Superbands, Tubes oder vieles mehr an. Im Sommer bieten uns die Bäume Schutz vor der Sonne und im Winter vor dem kalten Wind. Rundum eine super Location für ein tolles Training.
Im Video kannst du dir den Weg nochmal visuell anschauen.
Wie kommst du dort hin?
Anreise mit dem Auto: Du parkst am Besten auf dem Parkplatz Lucas-Cranach-Straße, Ecke Waldweg. Wenn du den Parkplatz wieder zu Fuß verlässt, siehst du auf der linken Seite einen Zebrastreifen, welchen du überquerst, um in den Ostpark zu gelangen. Nun gehst du am Wildgehege vorbei und siehst dann auf der linken Seite deine Trainingslokation.
Adresse für das Navi: Lucas-Cranach-Straße, Ecke Waldweg
Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Erreichbar mit den Buslinien: 51 Dicker Busch-Bahnhof (Waldweg), 52 Haßloch Nord – Bahnhof (Waldweg), 70 Dicker Busch – Königstädten – Bahnhof (Waldweg), 70 Haßloch Nord – Bahnhof (Waldweg)
Krankenkassen-zertifizierte Gesundheitskurse
Ich bin als Trainer mit dem Functional Training bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) als offizieller Trainer gelistet, d.h. ich bin krankenkassenzertifiziert.
Für dich bedeutet das, dass du je nach Krankenkasse einen Teil der Gebühren erstattet bekommen kannst. Zuschüsse von 50-100% sind je nach Krankenkasse möglich. Wenn du einen Kurs erfolgreich abgeschlossen hast (80% der Teilnahme erreicht), bekommst du von mir eine Bescheinigung, die du ganz einfach bei deiner Krankenkasse einreichen oder via App hochladen kannst. Im Anschluss daran, erfolgt die Kostenrückerstattung je nach Vorgaben deiner Krankenkasse.
Good to know: In der Regel bezuschussen Krankenkassen bis zu zwei Fitnesskurs pro Jahr. Einfach beim Kundenservice nachfragen, wie die Bedingungen bei deiner Kasse sind.
Bestellung 10er / 20er Karte
Buche hier deine 10er oder 20er Karte für deinen Functional Outdoor Fitness Kurs in Rüsselsheim am Main. Fülle einfach das Formular aus und ich sende dir dann eine Rechnung zu. Die Bezahlung kann per Überweisung oder per PayPal erfolgen.
Anmeldung zum Training/ Probetraining
Keine Ausreden mehr – melde dich jetzt zum Functional Outdoor Fitness Probetraining in Rüsselsheim an!
Klicke dazu einfach auf den Button, um dich über Calendly direkt für deine Trainingseinheit anzumelden.
Hinweis: Ein Probetraining ist kostenfrei – für alle weiteren Einheiten bestelle bitte zuerst eine 10er oder 20er Karte.
Hast du bereits eine Karte gekauft und möchtest in Zukunft auf direktem Wege zur Calendly Buchung gelangen?
Eindrücke aus dem Training
Kontakt
Dennis Hörl Functional Outdoor Fitness Kurs
– für Rüsselsheim und Umgebung
Ich freue mich sehr über dein Interesse an meinem Functional Training. Ich habe dich neugierig gemacht? Du suchst den Kontakt zu mir oder hast Fragen zu meinem Leistungsangebot? Hier bist du an der richtigen Stelle. Schreib mir gerne eine Nachricht oder melde dich doch auch gerne telefonisch bei mir. Ich freue mich jetzt schon auf deinen Kontakt!